Auf den Atem achten

       Auf den Atem achten:

                Mich mitnehmen lassen

                vom Strom des Atems,

                der immer in mir fließt,

                auch wenn ich ihn

                nicht beachte.

                Wenn die inneren und äußeren

                Geräusche

                ihn übertönen,

                wieder hinhören,

                wieder das sanfte Fließen

                wahrnehmen,

                die unablässige Bewegung

                des Atems,

                ohne etwas

                tun zu müssen

                als nur

                da zu sein.

                Die Bewegung

                In meiner Mitte,

                die meine Seele

                mit dem Körper

                und mit dem einen

                großen Fluss

                des Lebens

                verbindet.

                Das bedeutet

                Meditieren vielleicht:

                Mich einstimmen

                auf die Wahrnehmung

                von dem, was  

                immer schon

                da ist,

                auf die eine

                Wirklichkeit,

                die so oft übertönte,    

                lauschen lernen.

                (Peter Epple)