Auf den Atem achten:
Mich mitnehmen lassen
vom Strom des Atems,
der immer in mir fließt,
auch wenn ich ihn
nicht beachte.
Wenn die inneren und äußeren
Geräusche
ihn übertönen,
wieder hinhören,
wieder das sanfte Fließen
wahrnehmen,
die unablässige Bewegung
des Atems,
ohne etwas
tun zu müssen
als nur
da zu sein.
